Kroppsmedvetenhet utgör grunden för välbefinnande och skapar förutsättningar för ett hälsosamt liv i rörelse.

Förmågan att vara närvarande i sin kropp, både i vila och i aktivitet, är det vi kallar för Kroppsmedvetenhet. Att låta kroppen hitta sin naturliga balans utan onödiga spänningar, kräver att vi riktar vår uppmärksamhet inåt. Genom att vara lyhörd för kroppens signaler, kan vi bli medvetna om de rörelse- och spänningsmönster vi lärt vår kropp genom åren, oftast helt omedvetet. På så sätt kan vi också lära oss att känna igen signalerna för trötthet, hög muskelspänning, okoncentration m.m för att kunna "stoppa i tid" och undvika att hamna i långdragna smärttillstånd. Oftast är det när vi INTE stoppar i tid som smärta blir resultatet, likaså utebliven läkning eller återhämtning.

Många av oss lever ett liv i högt tempo och med höga krav på oss själva. Oftast är vi enbart fokuserade på vår omgivning och vi glömmer bort att ta tid för oss själva. Att träna upp sin Kroppsmedvetenhet är att investera i sin egen hälsa, både i förebyggande och i behandlande syfte då man får kunskap om sina resurser men även insikt om sina begränsningar så att man kan ta hänsyn till dessa.

Exempel på användningsområden:

- Stresshantering
- Värkproblematik
- Avspänning
- Koncentrationssvårigheter
- "Mjukstart" efter skada/sjukdom
- Utmattningsdepression
- Eller för Dig som bara vill ha en "egen" stund utan krav...